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DATE: CATEGORY:めまい
今日のニュース。

あのサッカー女子日本代表、なでしこジャパンのエース「澤」選手が、先日まで行われていた「アルガルベ杯」で体調不良のため、試合を休んでいたというニュースが流れていた。

関係者からの話によると、風邪だろうということだったらしいが、帰国してからも体調不良が続いていたらしく、検査を受けたらしい。


その診断結果は「良性頭位性発作性めまい!(BPPV)」


えーっ、ちょっとびっくり!



私と同じではないですか!!



こういう選手でもなるんだなぁとちょっとびっくりしました。


そういえば、前に野球のイチローもめまいに襲われたという記事を読んだことがある。


それも確かBPPVだったと記憶している。



軽いやつだといいんだけどね・・・。


重い症状だと、真っ直ぐ歩くこともできなくなるからねぇ・・・。



良性とはいえ、怖い病気です。


澤選手のご回復をお祈り申し上げます。




私はというと、先日以来、そんなにぐるんとは回らない。


ただ、なんとなく頭が重いというか、今にも回りそうな雰囲気というか・・・。


ちょっと快適ではない日々が続いています。



ただ、今回は、頑張って薬を飲まないようにしている。

回った当日もそうだったが、薬は飲まなかった。



本当にもっとひどくなってから飲もうと思っていたからだ。

でも、なんとか過ごせる雰囲気だったので、薬には頼らないことにしたら、なんとか持った。


その後も、少し具合悪い時もあったが、頑張って薬は飲まないようにしている。


免疫力を高めておかないとね!!


薬を常習していると、免疫力が弱まるらしい!

気を付けないと!!

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DATE: CATEGORY:めまい
久々の投稿となってしまった。

昨年の6月以来か。

実は9月頃にもめまいがあって、大変だった時期もあったが、それでも1か月程度。

どちらかというと、すっきりしない系のめまい。

大きく回る感じでは無くて、なんかだるい感じ。

それが、日によって、あったり無かったり。



それから約5か月。


ほとんどめまいの症状は顔を見せず、快適な5か月を過ごしてきた。

といっても風邪を引いたり、胃腸の調子が思わしくなかったりと色々と病弱ではあったが^^;


つまり、このブログが更新されていなかったということは、忙しさとかもあったが、主にはめまいの症状が出ていたかったということが一番の理由だ。



それを、今書いているということは・・・。

そういうことですよね(苦笑)



今朝方、起き掛けに世界がまわった。

普通に仰向けから、右向きに寝返りを打ったところ、グルんと崖から落ちた感じ。

たぶん、これが耳石が剥がれた瞬間なのだろうか!?


その後、10分ほどしてから、思い切って左向きに寝返りを打つ。


そうすると、今度はゆっくりと世界が回り始める。
いわゆる、いつもの頭位性のめまいだ。
ということは、患側は左側か!?



頭位変換的な意味合いと、めまいが起こったからといって、あまり同じ体勢だけでいるのは良くないので、また右側に寝返りを打つ。

今度はそれほど回らない。

やはり、患側は左側か!?



そして、そのままゆっくりと起き上がる。



起き上がってからは、回らなかったので少し楽だ。


まっ、そんなこんなで久々のめまい症状が出た。



めまいの薬は対症療法でしかない。
根本的な改善には至らない。


でも、頭位変換を覚えたことによって、原因を改善できる可能性が高くなったことにより、最近はめまいが起こったことによる不安やストレスはだいぶ感じなくなってきた。


日々の生活の中では、これが非常に重要なことだと思う。


自分の場合は、耳石が剥がれやすい体なのだろう。
だから、またいつめまいが発症してもおかしくは無い。


でも、その耳石を元に戻してやる方法さえ知っていれば何も怖くは無い。



さて、今回のめまいはどれくらい続くかな。

願わくは、3日ぐらいで治まってほしいものだ!!
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DATE: CATEGORY:めまい
先日、走っている途中でめまいが起こったことを書いた。


やはり、めまい期間に入ったらしく、夜寝るときとかも軽いめまいを発症した。

それで、次の日の朝、エプリー法をやってみた。


私の最近のめまいは、左横向きに寝ると反時計回りに世界が回る感じのめまいなので、患側は左と推定。

なので、左45度から開始。次に右45度。最後に右横になって起き上がると・・・。


・・・う~ん、気持ち悪い。


エプリー法にも書いてはあったが、これをやった時に症状がますます悪くなる場合もあると書いていた。

今回はそれか・・・。


ということで、浮遊性のめまい・・・とまではいかないが、ちょっとフラフラする感じ。


まぁ、しょうがない。

ということで、トラベルミンとメリスロンを飲んで、軽く仕事をこなしつつ、座位で休息をとったりしてた。



この日は、結局こんな感じのすっきりしない感じで、夜に。


夜寝るとき、また回るかなぁ・・・と思いきや、回らない!!

エプリー法効果あったか?


次の日の朝、すっきり起きた。
めまい無し。
昨日は辛かったけど、多少なりともエプリー法の効果があったんだろうと思うことにしよう(苦笑)。



そして、また一夜明けて、本日。

今日も調子はいいので、久々に走ろうとおもう。
今日は、お昼前のある程度体が目覚めたあたりに走ることにした。


ただ、先日のことがあるので、少し迷いがある。少し不安が募る。
でも今日は午後は重要な仕事は無いし、もし、めまいに襲われても、寝ていられる!

そう思って、先日のジョギング中のめまいから、4日ほど休んでいたジョギングを再開してみることにした。


ゆっくりと走り始める。


・・・まだ、ちょっと浮遊するような感はある。

でも次第に慣れてきた。

普通に走り始める。

・・・なんともなさそうだ。


とりあえず、いつものコースを頑張ってみよう・・・。


・・・ゴール!!!・・・
(そんな大それたものではないが^^;)


とりあえず、なんともなく走ってこられた!よかった!!


まぁ、少し頭が振られたのと、息が切れているので^^;、ちょっと不快な感はあるが、でも大丈夫。


ただ、さすがに気温が高くなってきているので、暑い!!
汗はダラダラだ!


少し落ち着いてくると、・・・体の調子がいい!


めまいの感じ、浮遊感も全くない。


つまり、午後は午前中よりも調子がいい!


ふ~ん、なるほどねぇ。


めまいを発症したら、できるだけ運動をしろ!

っていうことはこういうことなのかな!?


今までは怖くて、あまり体を(頭を)動かさないように動かさないように生活してきたのだが、それではだめだったってことか!?


いずれにしろ、体は動かしたほうがいいみたい!

ということを体感した1日でした!!

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DATE: CATEGORY:めまい
最近は、体の調子がよくなってきたこと、めまいに対する精神的な免疫が少しできてきたこと、めまいが怖くてあまり運動しなかったために、体重が8kgも増えてしまったこともあり、ダイエットをしなければならないこと。

この3点を理由に、運動をよく行うようにしている。

もちろん、あまり最初からは無理しないように、少しずつ少しずつ。


まず始めたのは「自転車」。
相当体がなまっていたのだろう。自転車をこぐ足の重いこと重いこと・・・。
最初のうちはほんとに辛かった・・・。次の日はお決まりのように筋肉痛だし・・・。

2kmくらいの道のりを走るだけなんだけど、うっすらと汗をかく。
リハビリを兼ねた最初の運動としてはいい線だろう。
これを1ヶ月以上続けてきた。

これで体重は、全盛期より3kg落ちた!!
普段、どれだけ運動不足だったかがわかる。


次に始めたのは腕立て伏せ。これは最近。
これも最初は、腰が痛くなって大変だった。
要は、腕立て伏せの腕を真っ直ぐにして待機の状態でさえ、腰が体重を支えるのに苦労しているようなイメージだ。
情けない・・・

でも、これも最近では最高の30回をやった。
腰も痛くなくなったし、腕あたりの筋肉痛も取れてきた。


3つ目は、ジョギング。

といっても、手始めに1kmぐらいの簡単なものだけど。
家の周辺の道路を1周して帰ってくる感じ。
ただ、ちょっとしたアップダウンがあるので、上り坂とかは結構きつい!

これは、今日で5日目かな。

最初はホントにきつかった。
まずは心肺機能が全然ダメ!
動悸&息切れ状態・・・。


次の日になると、モモとふくらはぎが筋肉痛。
ちょっと走っただけなのに、これは、ホントに情けないと思った。
おじいちゃん状態じゃん!!


でもそれも3日目くらいになると、だいぶ辛さが薄れてくる。
少し走るのが(というか運動することが)楽しくなってきている。
とてもいいことだ。

そして、体重は全盛期より5kg減った。


やはり運動は大事だね。



ということで、今日は朝起きて、少ししてから朝ごはん前に少し走ってこようと思い。
軽めのジョギングを開始。



しか~し・・・。



少し走ったところで、めまい発症。
走っている途中に、世界が回ったのだ・・・。


たぶん、頭が振られて剥がれ落ちていた耳石がリンパ液の中で動いたんだろうね・・・。



ということで、やむなくジョギング終了。


家に帰って、「メリスロン」飲んで、おとなしく過ごしましたとさ・・・。



・・・でも・・・。


こんなことで負けてたまるか!
って思って。

夕方からは少し調子も良くなってきたので、思い切って腕立て伏せだけはやった。30回。


・・・なんともなかった!


良かった。



なにはともあれ、これにめげずにこれからも運動は続けるぞ!


心身ともに「めまい」に負けてたまるか!!


という気持ちを持とうと努力しているところです(苦笑)
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DATE: CATEGORY:めまい
先日、久々に鉄棒で前転をしてみたら、ひどいめまいに襲われたことを書いた。


ただ、希望的観測として、この前転をしたことによって、三半規管の中にあるであろう、耳石から剥がれ落ちたであろう耳石のカスが、正常な場所に戻ってくれる(頭位変換)になっていればいいなぁみたいな記事を書いた。


ということで、その後の経過を見てきたのだが・・・。


結構、調子がいいのである!!


前転した日はつらかったが、次の日からは、めまいも起こらず、寝返り等打っても、以前より頭が重くない感じ。


つまり、寝返りをうつのが、苦では無くなった感じ。


これは、すばらしい!


本当に頭位変換が行われたような状態になったのかもしれない。



本当のところはわからないが、いい調子に変わりはないので、楽観的に受け止めることにしよう!!


じつは、めまいの症状改善には、こういう楽観的な考え方も必要みたいですね!

ふさぎこむよりはいいみたいですよ!!
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